妊娠・妊婦・産後の栄養plusサプリメント

ちょっと待って！

サプリメントをお茶やコーヒーで飲もうとしてませんか？

待って待って！！ちょっと聞いてください。

サプリメントを飲むときには、必ずコップ１杯（１６０ｍｌ〜２００ｍｌ）の水かぬるま湯で飲みましょう。、お茶やジュースで流し込んでしまう人がいますが、お勧めできません。
カフェインやアルコールの含まれた飲み物は、ビタミンＣやビタミンＢ群・亜鉛・カリウムを排出してしまう作用がありますし、錠剤を十分に溶かすことが出来ない場合もあります。

また、水無しでの服用も折角の錠剤が溶けきらなかったり、食道など途中で止まってしまう等、折角の効果が得られない場合がありますので避けましょう。

そしてこれは意外に思う人も多いかも知れませんが、牛乳も良くないものの上位に入るくらいサプリメントを飲むときには避けたい飲料です。
牛乳は、お酒を飲む前に飲むと胃や腸の粘膜を保護する事はご存じだと思います、これは逆に言えば、サプリメントなどアナタが身体に吸収したくて摂取した栄養分を吸収することも妨げられると言うことにもなるからです。

更に、３歩得するアドバイスをしますと、水道水を使う場合は煮沸して塩素をとばしてから飲むのが理想です。水道水に含まれる塩素がビタミンを破壊してしまう事があるのです。

サプリメントは「コップ１杯の湯冷ましで」が私がお勧めするサプリメントの飲み方です。
これは、薬にも共通して言えることですので、是非是非、気に留めて置いてくださいね。